Есть три простых упражнения:

УРОК 1
Главные зажимы шейно-грудного отдела и как их безопасно снять.
Почему болит шея и спина при работе за компьютером?

УРОК 2
3 ключевых упражнения для снятия напряжения и восстановления кровотока
можно делать прямо на рабочем месте

УРОК 3
План тренировок на 7 дней
+ типичные ошибки, которые сводят на нет результат